Νιώθεις νευρικότητα πριν από τη μεγάλη συνέντευξη; Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζεις πώς σε επηρεάζει το άγχος της συνέντευξης και τι μπορείς να κάνεις για να το μειώσεις πριν και κατα τη διάρκεια της.
Για όσους έχουν περιορισμένη ή καθόλου εμπειρία σε συνεντεύξεις, η προετοιμασία για μια συνέντευξη μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία. Ακόμα και έμπειροι επαγγελματίες με πολυετή πρακτική σε συνεντεύξεις μπορεί να αισθάνονται αγχωμένοι κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης.
Ο στόχος μιας συνέντευξης είναι να δείξεις αποτελεσματικά ότι είσαι κατάλληλος για μια θέση εργασίας και ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες πρακτικές και τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις για να μη σε καταβάλει το άγχος και να δείξεις ότι είσαι ο υπάλληλος που ψάχνουν.
Περιεχόμενα
Εξάσκηση πριν απο μια συνέντευξη εργασίας
1. Ένας σημαντικός λόγος που αγχωνόμαστε πριν από τις συνεντεύξεις είναι ο φόβος του αγνώστου και ενώ ποτέ δεν γνωρίζουμε κάθε ερώτηση που μπορεί να μας κάνουν, η προετοιμασία για τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις θα συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της νευρικότητας.
Κάνε πρόβα την παρουσίαση του εαυτού σου. Για πολλούς, αυτό είναι το πιο αγχωτικό μέρος μιας συνέντευξης, αλλά η εκμάθηση αυτού του εισαγωγικού λόγου για τον εαυτό σου μπορεί να δώσει τον τόνο για μια πιο ομαλή συνέντευξη. Η ερώτηση “Πες μου λίγα πράγματα για εσένα” είναι αρκετά συνηθισμένη και γι’ αυτό μπορείς να το χρησιμοποιήσεις υπέρ σου ώστε να προετοιμαστείς κατάλληλα.
2. Αφού κάνεις έρευνα για την εταιρεία, σημείωσε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχεις, συγκεκριμένα σημεία για τον εαυτό σου που θα ήθελες να γνωρίζει η εταιρεία και τυχόν σημειώσεις που θέλεις να αναφέρεις ή να θυμάσαι. Γράψε τις ερωτήσεις που θέλεις να κάνεις στο τέλος της συνέντευξης.
3. Μάθε όσα περισσότερα μπορείς και για τον συνομιλητή σου. Είναι ο διευθυντής πρόσληψης ή ο άμεσος προϊστάμενος για τον συγκεκριμένο ρόλο; Θα συναντηθείς με ένα άτομο ή με μια ομάδα; Έχοντας μια ιδέα για το τι να περιμένεις θα νιώσεις πιο άνετα.
4. Πρόσεξε τη γλώσσα του σώματος σου και τις εκφράσεις σου. Αντιμετωπίστε την σαν μια πραγματική συνέντευξη, από την προετοιμασία σου μέχρι την ενδυμασία σου. Για ορισμένους, η απλή ένδυση για συνέντευξη μπορεί να προκαλέσει αισθήματα νευρικότητας ή άγχους, επειδή τα ρούχα είναι συχνά επίσημα και λιγότερο οικεία. Είναι καλύτερο να νιώθεις άνετα με την ενδυμασία που θα επιλέξεις κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων.
5. Κανόνισε η συνέντευξη για την θέση εργασίας να γίνει το πρωί, αν είναι δυνατόν, ώστε να μη σε κυριεύει το άγχος και την περιμένεις όλη μέρα.
Ένα extra tip είναι να δεις την τοποθεσία όπου θα διεξαχθεί η συνέντευξη ώστε να δεις πόσο χρόνο χρειάζεται για την μετακίνηση σου.
Διαχείριση άγχους κατά τη διάρκεια της συνέντευξης
Ακόμη και αν έχει κάνει μια καλή προετοιμασία, το άγχος μπορεί να παραμείνει και κατά τη διάρκεια της συνέντευξης για δουλειά. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς από το άγχος εκείνη τη στιγμή. Την επόμενη φορά που θα είσαι λίγο αγχωμένος σε μια συνέντευξη, μπορείς να δοκιμάσεις αυτές τις συμβουλές:
1. Για πολλούς, ο μεγαλύτερος παράγοντας που συμβάλλει στο άγχος και το στρες της συνέντευξης είναι ο φόβος ότι θα φαίνεται σε μεγάλο βαθμό το άγχος και μπορεί να νιώθουν ντροπή γι’ αυτό. Ένας τρόπος για να το διαχειριστείς είναι να είσαι ειλικρινείς σχετικά με το πως νιώθεις εκείνη την στιγμή. Στην πραγματικότητα, πολλοί θα εκτιμήσουν και θα σεβαστούν την ειλικρίνεια σου και ίσως ακόμη και να μπορέσουν να ταυτιστούν μαζί σου.
2. Αν φαίνεται να χάνεις λίγο τα λόγια σου, αντιμετώπισε το με θετικό τρόπο. Για παράδειγμα, “Η συνέντευξη μπορεί να με κάνει λίγο νευρικό. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην μεταφέρω με τον καλύτερο τρόπο τις σκέψεις μου σε μια συνέντευξη. Ωστόσο, ένα θετικό χαρακτηριστικό μου είναι ότι είμαι πολύ αφοσιωμένο στη δουλειά μου και είμαι σίγουρος ότι μπορώ να το προσφέρω αυτό στην εταιρεία σας και σε αυτή τη θέση”.
3. Να θυμάσαι ότι κάνεις μια συζήτηση. Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεσαι για μια συνέντευξη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος. Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι η συνέντευξη για δουλειά είναι μια συζήτηση, όχι μια ανάκριση. Προσπαθούν να καταλάβουν αν θα είσαι κατάλληλος για τον ρόλο, αλλά είναι και η δική σου ευκαιρία να διαπιστώσεις αν η θέση και η εταιρεία σου ταιριάζουν.
Συμπέρασμα
Η καταπολέμηση του άγχους πριν και μετά από μια συνέντευξη είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Πριν από μια συνέντευξη, ο άγχος μπορεί να προκαλέσει νεύρα και αβεβαιότητα. Ανεξαρτήτως του αποτελέσματος, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να νιώσουν ανησυχία για το πώς πήγε η συνέντευξη. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσεις αυτό το άγχος με θετική σκέψη, να λάβεις την εμπειρία ως μάθημα και να εστιάσεις στη βελτίωση σου για μελλοντικές ευκαιρίες.
Η επίτευξη της ισορροπίας και της διαχείρισης του άγχους πριν και μετά από μια συνέντευξη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αποτελεσματικότητας στην αντιμετώπιση εργασιακών προκλήσεων.
Ο ιδρυτής και Career Coach της skg.education. Ως έμπειρος Hiring Manager, ο Χέρμαν σου δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το βιογραφικό, τη συνέντευξη και την καριέρα σου!
