About Course
Το Wellbeing Masterclass είναι ένα σύγχρονο online course που σου προσφέρει, σε 4+ ώρες, όλες τις βασικές γνώσεις και πρακτικές για να ενισχύσεις την ευεξία σου στον επαγγελματικό χώρο.
Μέσα από πρακτική προσέγγιση, θα μάθεις πώς να ενσωματώνεις πρακτικές ευεξίας στην καθημερινότητά σου και στον οργανισμό σου, από τη διαχείριση άγχους και συναισθημάτων μέχρι την καλλιέργεια κουλτούρας ψυχικής υγείας και αυτοφροντίδας.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εργαλεία, τεχνικές, παραδείγματα και quizzes, ώστε να μπορείς να εφαρμόζεις άμεσα όσα μαθαίνεις. Με 4+ ώρες on demand υλικού, έχεις την ελευθερία να μελετήσεις όποτε και όπου σε εξυπηρετεί.
Απόκτησε τις δεξιότητες που χρειάζεσαι για να χτίσεις ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι και οι επιχειρήσεις μπορούν να ευημερούν, με ένα course που τα συνδυάζει όλα!
Τι θα μάθεις
Καλλιέργεια και ενίσχυση ευζωίας
Διεκδικητική συμπεριφορά
Αναγνώριση και αντιμετώπιση burnout
Καλλιέργεια αυτο-φροντίδας και αυτο-συμπόνιας προς τον εαυτό
Τεχνικές ενίσχυσης αυτοεκτίμησης
Αντιμετώπιση δυσάρεστων σκέψεων και συναισθημάτων
Θεματικές Ενότητες
Ευζωία vs. burnout
Μάθε να αναγνωρίζεις τη διαφορά ανάμεσα στην ευζωία και το burnout και πώς να διατηρείς ισορροπία στην καθημερινότητά σου.
Αυτογνωσία
Απόκτησε βαθύτερη επίγνωση του εαυτού σου και των αναγκών σου για να βελτιώσεις την προσωπική και επαγγελματική σου ζωή.
Αναγνώριση και διαχείριση σκέψεων
Μάθε τεχνικές για να εντοπίζεις και να διαχειρίζεσαι δυσάρεστες ή αγχωτικές σκέψεις.
Κατανόηση και αποδοχή συναισθημάτων
Ανάπτυξε δεξιότητες για να αναγνωρίζεις, να αποδέχεσαι και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου.
Καταπολέμηση άγχους
Εξοικειώσου με πρακτικές και εργαλεία για τη μείωση και διαχείριση του άγχους στην εργασία και την καθημερινότητα.
Διαχείριση θυμού
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του θυμού και να τον διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά.
Αυτοεκτίμηση και διεκδικητικότητα
Ενίσχυσε την αυτοεκτίμησή σου και μάθε πώς να διεκδικείς με υγιή τρόπο τα δικαιώματά σου.
Αυτο-φροντίδα και αυτο-συμπόνια
Καλλιέργησε πρακτικές αυτο-φροντίδας και μάθε να δείχνεις κατανόηση και συμπόνια στον εαυτό σου.
Γνωριμία με τις Εισηγήτριες
Η Δέσποινα είναι Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια εκπαιδευμένη στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία. Είναι επίσης, η soft skills trainer των προγραμμάτων της skg.education και mentor του skg.hr!
Στην επαγγελματική της εμπειρία περιλαμβάνονται η παροχή εργασιακής συμβουλευτικής, οι εταιρικές εκπαιδεύσεις, το learning and development, η διεξαγωγή εκπαιδευτικών σεμιναρίων και podcast!
Στα επαγγελματικά της ενδιαφέροντα βρίσκεται πάντα η μελέτη και η βελτιστοποίηση διαδικασιών για τον τομέα του ανθρώπινου δυναμικού!
Η Δήμητρα είναι Γνωστική Ψυχολόγος και mentor του skg.hr. Ασχολείται με τις εταιρικές εκπαιδεύσεις, την παροχή συμβουλευτικής και το κομμάτι του learning and development. Συμμετέχει στο podcast “All about work” όπου μιλά για ζητήματα που σχετίζονται με το ανθρώπινο δυναμικό.
Είναι επίσης καθηγήτρια Ψυχολογίας στην ιδιωτική τριτοβάθμια εκπαίδευση , αλλά γενικά η επαγγελματική της εμπειρία περιλαμβάνει και την παροχή ψυχοκοινωνικής και ψυχολογικής στήριξης σε διάφορα πλαίσια.
Τα ενδιαφέροντα της περιλαμβάνουν κυρίως την έρευνα, την εκπαίδευση και την δια βίου μάθηση. Της αρέσει να εκπαιδεύεται και να εκπαιδεύει.
Συχνές Ερωτήσεις
Πως μπορώ να ξεκινήσω το course;
Μόλις ολοκληρώσεις την εγγραφή, έχεις άμεση πρόσβαση σε όλο το υλικό του course μέσω της πλατφόρμας.
Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες ή ημερομηνίες που πρέπει να παρακολουθώ τα μαθήματα;
Όχι, το course είναι ασύγχρονο και μπορείς να το παρακολουθήσεις όποτε σε βολεύει.
Υπάρχουν προαπαιτούμενα για να παρακολουθήσω το course;
Όχι, μπορείς να παρακολουθήσεις το course χωρίς να έχεις κάποια προηγούμενη γνώση ή εμπειρία.
Παίρνω κάποια πιστοποίηση μετά τη παρακολούθηση;
Ναι. Με το τέλος του Wellbeing Masterclass θα λάβεις μια πιστοποίηση παρακολούθησης από την SKG.EDUCATION.
Μπορώ να βάλω το πιστοποιητικό μου στο βιογραφικό μου;
Ναι. Η SKG.EDUCATION έχει αναγνωριστεί για την ποιότητά των προγραμμάτων της από την αγορά εργασίας και η πιστοποίησή της ενισχύει το βιογραφικό σου.
Μπορώ να έχω πρόσβαση στο υλικό και μετά την ολοκλήρωση του course;
Ναι, το course θα παραμείνει για πάντα διαθέσιμο στον λογαριασμό σου. Επίσης, αν προστεθεί νέο υλικό ή γίνουν ενημερώσεις στο course, θα έχεις πρόσβαση και σε αυτές τις αλλαγές δωρεάν.
Γιατί να επιλέξεις ένα online course?
Ένα online course είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να κάνουν reskilling ή upskilling εύκολα, ευέλικτα και από όπου και να βρίσκονται.
Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά μαθήματα ή τα εντατικά bootcamps, ένα online course σου δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείς το υλικό όποτε και όπου σε βολεύει, να επιστρέφεις σε ενότητες που σε ενδιαφέρουν και να εφαρμόζεις άμεσα όσα μαθαίνεις.
Είτε θέλεις να αναβαθμίσεις τις δεξιότητές σου, είτε να κάνεις τα πρώτα σου βήματα στον χώρο, το Wellbeing Masterclass της skg.education σου προσφέρει ολοκληρωμένη γνώση και πρακτικά εργαλεία για να ξεχωρίσεις στον εργασιακό κόσμο!
Course Content
Ευζωία
-
1.1 Εισαγωγή
00:48 -
1.2 Ορισμός Ευζωίας
02:13 -
1.3 Συνιστώσες Ευζωίας
05:08 -
1.4 Υποκειμενική Ευζωία
02:47 -
1.5 Ευζωία στον Εργασιακό Χώρο
02:48 -
1.6 Ισορροπία Μεταξύ Προσωπικής & Επαγγελματικής Ζωής
05:12 -
1.7 Burnout
07:46 -
1.8 Σύνοψη
00:41 -
1.9 Δραστηριότητα
06:49 -
Quiz – Ευζωία
Αυτογνωσία
Σκέψεις
Συναισθήματα
Άγχος
Θυμός
Αυτοεκτίμηση & Διεκδικητική Συμπεριφορά
Αυτοφροντίδα & Αυτοσυμπόνια
Με πιστοποιητικό από την SKG.EDUCATION
Με την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης θα λάβεις ένα πιστοποιητικό ολοκλήρωσης για το βιογραφικό σου.
